Йога для взрослых

Занятия хатха-йогой для взрослых.

Йога имеет множество течений, одно из которых хатха-йога - это начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

Цель практик хатха-йоги заключается в том, чтобы научить человека гармонично совмещать в себе позитивную и регрессивную энергии, находить точку внутреннего баланса, позволяющую быть бодрым и жизнерадостным без напряжения, и, в то же время, быть созерцательным и спокойным без апатии и лени.

Для хатха-йоги свойственен набор специфических поз, упражнений и дыхательных практик. В системе хатха-йоги выделяют четыре основные группы активных практик: асана, пранаяма, шаткрийя и мудра. В совокупности этих физических методов, практикующий хатха-йогу может достигнуть значительных результатов, позволяющих чутко ощущать и управлять эмоциональным и физическим состоянием собственного организма.

Система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм.

I ступень:

- восстановление суставов и позвоночника, - очищение от шлаков и увеличение подвижности суставов и гибкости позвоночника, - подготовка позвоночника к длительным статическим нагрузкам; - обретение навыков правильного дыхания, - развитие дыхательного аппарата; - обретение навыков здорового образа жизни (закаливание, правильное питание, получение базовых знаний по анатомии и физиологии человека); - овладение навыками релаксации, сочетание движений и дыхания в динамических упражнениях йоги.

II ступень:

- освоение классических поз йоги с профилактическим, оздоравливающим и лечебным эффектом, - проработка психоэнергетических блоков; - дыхательныхе и динамические упражнения, - релаксационные техники; - психотехнические приемы; - развитие коммуникативных навыков; Яма, Нияма.

График занятий: 2 раза в неделю по 90 минут

Стоимость: абонемент на 8 занятий - 2 500 рублей,

стоимость 1 занятия (при разовом посещении) - 500 рублей.

Также смотрите:оздоровительная гимнастика с элементами детской йоги (для детей 6-14 лет)

Уточняйте информацию по  телефону: (3452) 383-700, 8904491-22-99

Copyright 2009 Сеть Детских Клубов "Таленто".
Москва, Екатеринбург, Санкт-Петербург, Самара, Красный Яр, Ростов-на-Дону, Казань, Нижний Новгород, Тюмень, Сыктывкар, Шымкент, Костанай
625000, г. Тюмень, ул. Широтная, 96
(3452) 236-086

Яндекс.Метрика